I 7 Pilastri della Longevità: Vivere fino a 120 anni! – Biohacking per tutti!

Si può vivere fino a 120 anni? Soprattutto con una longevità in salute!

Finora non ci è riuscito nessuno, anche se si stanno investendo miliardi e miliardi in ricerca sulla longevità e sulle strategie di biohacking.

Si stanno scoprendo numerose strategie che funzionano per avere un’eccellente forma, salute e energia. In questo video ti parlo dei 7 Pilastri della Longevità!

 

Si può vivere fino a 120?

Molti scienziati e ricercatori se lo stanno chiedendo e sempre più soldi (miliardi e miliardi di euro) si investono ogni anno non per allungare solo la vita ma per migliorare la qualità della vita anche a tarda età.

Molti studi partono dalle cosiddette Zone Blu. Le zone con un numero statisticamente rilevante di ultra centenari in salute. Ne farò un intero video specifico perché ci sono delle abitudini comuni, anche se tra di loro sono molto lontane geograficamente e culturalmente.

 

Età Biologica ed Età Anagrafica

Sempre più la scienza cerca strumenti per misurare la vera età biologica di una persona. Le 2 età non coincidono quasi mai. Si può essere più giovani o più vecchi della propria età anagrafica, e non è una questione di aspetto fisico (anche se è un indicatore) ma di parametri vitali.

Esistono vari strumenti per la misura. Quelli più promettenti sono:

• La lunghezza dei telomeri
• Il valore del VO2Max

 

I miei Studi sul benessere e sul Biohacking:

Studio strategie di benessere da oltre 25 anni. Con un approccio curioso, sperimentatore e ingegneristico. Mi baso solo su ricerche scientifiche ma senza la chiusura mentale di molti professionisti che limitano le loro convinzioni a quello che hanno studiato all’università.

A volte informazioni e protocolli vecchi e superati.

 

Alcuni Personaggi pazzeschi da tenere sottocchio:

• Dave Asprey, David Sinclair, Bryan Johnson, David Huberman, …)
• Per molti di questi non vivrei come loro, ma penso che grazie al fatto di essere degli esperimenti vivendi danno una nuova sferzata di novità alla ricerca scientifica.

 

Il potere dei Mitocondri

• Anche su questo argomento ne farò un video a parte e ho strutturato un modello per il miglioramento dei mitocondri del corpo che spiegherò solo alla Wellness University. Studi molto avanzati e che possono:
  • Migliorare la capacità di autoguarigione
  • Aumentare notevolmente l’energia corporea
  • Abbassare l’età biologica rispetto a quella anagrafica

Il concetto del Biohacking per tutti

• Il mio obiettivo/missione è quello di creare protocolli e strategie che siano alla portata di tutti.
• Ovviamente alla portata non significa che ottieni risultati non facendo nulla o non investendo nulla
• Parlo di ottenere risultati straordinari con:
  • Investimenti mensili ragionevoli
  • Investimento di tempo ragionevole
  • Stile di vita davvero appagante

 

I 7 Pilastri della Longevità e del Biohacking!

1) Movimento

• La sedentarietà è la causa N°1 di innesco di patologie
• 3 Regole:
  • 1) Almeno 10.000 passi al giorno all’aperto
  • 2) Almeno 2 allenamenti di forza a settimana
  • 3) Almeno 1 allenamento di HIIT a settimana

2) Riduci/elimina i veleni e ridurre la % di malattia

• • Cibo
  • Atmosferici (il possibile)
  • Le muffe
  • Respirazione insufficiente (o solo di naso)
  • Fumo e alcol
  • Droghe
  • Psicofarmaci
  • Farmaci inutili (i farmaci sono importantissimi se assunti solo quando davvero necessario e non servono mai per le emozioni)

3) Alimentazione Scientifica

• Microbiota ottimale
• Integrazione ottimale
• Alimentazione scientifica

4) Il recupero (stress, sonno, …)

• Dormire in maniera ottimale e per un numero di ore sufficiente
• Strategie per sganciarsi dallo stress cronico
• Tecniche di Presenza
• Tecniche di Respirazione consapevole o meditazione

5) Gestione delle emozioni

• Non restare in emozioni che fanno ammalare
  • Rabbia e Rancore
  • Tristezza protratta nel tempo
  • Ansia protratta
  • Eccessiva Preoccupazione
  • Carenza di Amore e Affetto

• Risoluzioni di traumi emozionali

• • Ginnastica Emozionale:
    • • • Entusiasmo
        • Gratitudine
        • Amore
        • Determinazione
        • SicurezzaAllenare emozioni tipo:
  • Interessi (avere progetti da realizzare)

6) Socialità appagante (sentirsi utili)

• • 1. Avere un gruppo di pario stimolante e motivante
    2. Essere impegnato nel sociale

7) Azioni di Biohacking

• 1. Termoregolazione
  2. Luce rossa e infrarossa
  3. Digiuni mirati
  4. Integrazione specifica che punta al benessere
  5. Regolatori della glicemia
  6. Ginnastica Emozionale
  7. Massaggi specifici e micro stimolatori
  8. Tecniche di meditazione avanzata
  9. Ozono terapia
  10. Allenamenti in ipossia
  11. E tanto altro ancora

 

WELLNESS UNIVERSITY

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