Come nutrire l’Autostima quando vinci e quando perdi!

Avere un’Autostima solida e forte ti permette di vivere una vita più appagante ed è importante per la tua felicità!

L’autostima e la sicurezza in se stessi aiuta ad affrontare le sfide con un atteggiamento produttivo e generalmente ci permette di attingere appieno alle nostre risorse.

L’Autostima si può nutrire sia quando si vince che quando si perde. Ecco come!

Per capire bene i contenuti di questo video sull’autostima è importante che tu faccia questi passi nella tua vita:

• Poniti obiettivi chiari e ben posti (obiettivi SMART),

ho fatto anche un video al riguardo, cerca “Mauro Pepe Obiettivi S.M.A.R.T.”

• Crea un percorso specifico
• Stabilisci il tuo punto di partenza e dove vuoi arrivare
• Sistemi di Valutazione,

tra cui il più efficace è quello del Feedback Produttivo.

Se preferisci vedere il video: 

 

Come nutrire l’Autostima

Per nutrire l’Autostima e la tua sicurezza sia quando vinci che quando perdi ecco come fare:

 

1) Quando Vinci

 – Impara a definire correttamente la vittoria,

vincere non significa solo essere molto entusiasti, ma è importante sfruttare al meglio ciò che ci permette di crescere. Essere al settimo cielo per aver vinto senza imparare nulla è inutile;

– Festeggia i miglioramenti,

in ogni vittoria c’è un minimo miglioramento. Spesso capita che le persone danno molto peso alle sconfitte e agli errori mentre non considerano i miglioramenti. Solo festeggiando i miglioramenti si può crescere molto;

 – Riferimento positivo,

ogni miglioramento, ogni vittoria ci permette di darci un riferimento positivo. In che modo? Anche semplicemente andando a darsi una pacca sulla spalla da soli. Il riferimento positivo crea una scarica di dopamina che ci permette di avere l’entusiasmo necessario per raggiungere nuovi obiettivi.

 – Goditi il momento,

le vittorie sono sempre momenti straordinari. Prima di passare alla preparazione di nuove sfide, goditi il momento, goditi la vittoria!

2) Quando Perdi

 – Impara a definire correttamente la sconfitta,

non sempre la sconfitta è negativa. Molto spesso rappresenta un momento fondamentale per fare un grande salto di qualità;

 – Significato della sconfitta,

la sconfitta è un momento di crescita straordinario se interpretato nella maniera corretta;

 – Fatti un corretto Feedback produttivo,

verifica cosa nella tua sfida è andato bene cosa invece andrebbe migliorato;

 – Lavora sulle aree di miglioramento,

decidi in particolar modo un’area di miglioramento e lavoraci con delle azioni concrete;

 – Quando hai fatto un passo in avanti “festeggiati”,

è lì che costruisci il tuo salto di qualità.

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