Come vincere la tristezza
La Tristezza a volte quando ci accompagna non vuole andar via. Tutti proviamo tristezza e tutti ogni tanto nella propria vita provano questa emozione fondamentale.
Purtroppo però alcune persone tendono a vivere la tristezza nel tempo in maniera quasi permanente.
Eppure la tristezza ci insegna qualcosa e può essere eliminata.
Per vedere il video:
La Tristezza è un’emozione universale atavica. La proviamo da sempre e la manifestiamo tutti in maniera simile attraverso le espressioni del volto.
La tristezza ha un messaggio ben preciso. Ci dice che stiamo provando un senso di perdita: Verso qualcuno, qualcosa o la perdita di uno status (sociale, economico, fisico, ecc…)
La Tristezza è un’emozione molto importante. Serve alla sopravvivenza, innesca in noi il bisogno di unione e sviluppa la capacità di chiedere aiuto.
Il Pianto è una manifestazione forte della tristezza e serve:
- Come analgesico quando ci facciamo male
- chiedere aiuto socialmente
- forma di comunicazione atavica (come ad esempio è utilizzata dal neonato)
Come vincere la tristezza
Vediamo ora delle strategie pratiche ed efficaci per vincere la tristezza.
1) Capire il vero messaggio che ci sta dando.
Bisogna individuare quale perdita stiamo provando. Non sempre è quella più logica ma a volte ci sono altre cose correlate molto importanti.
2) Accettare la situazione
Magari utilizzare la tecnica dell’accettazione a tre livelli. Tale tecnica è molto efficace e le sue fasi sono:
- A) Accettare la situazione
- B) Sentirsi OK nella situazione
- C) Sentirsi meritevole d’amore nella situazione
3) Risolvere la tristezza
Concentrandosi su quello che abbiamo, creando dei rapporti più stretti e più veri. Soprattutto al giorno d’oggi, ci sono sempre più rapporti superficiali. E’ importante avere delle amicizie vere e profonde.
Inoltre è fondamentale lavorare per conquistare uno status che ci renda felici oltre che crearsi degli obiettivi emozionanti!
4) Ginnastica Emozionale
è una strategia straordinaria che può “risolvere” ogni difficoltà emozionale.
In teoria si potrebbe allenare qualsiasi tipo di emozione.
Probabilmente le emozioni più importanti da allenare sono:
- entusiasmo
- Amore
- Gioia
Come già detto però ogni tipo di emozione può potenzialmente essere allenata.
La Ginnastica Emozionale è un mio protocollo su cui a breve creerò un corso online specifico.
Utilizza queste strategie per vincere la tua tristezza!
