Come vincere l’Ansia notturna!

Come si vince l’ansia notturna?

Si proprio l’ansia che provi di notte, quando tutto e spento e quando dovresti dormire.

A qualcuno accade addirittura di svegliarsi con l’ansia. Ecco come vincere l’ansia notturna!

Nel video parlo anche del Corso Online Vincere l’Ansia, se sei interessato ad approfondire ecco il link: https://www.vinciconlamente.it/ev-yt-…

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Se preferisci vedere il video, ecco il link:

 

Provi ansia di notte?

Ti capita mai di provare ansia di notte? O di svegliarti con l’ansia? o addirittura di provare un attacco d’ansia o un attacco di panico?

Oggi in questo video ti spiego come si può vincere l’ansia notturna!

Partiamo dalla premessa più importante. L’ansia è un’emozione e non è una patologia e tutti possono vincere l’ansia.

Esistono 3 livelli di ansia:

  1. Basso livello di ansia e sporadico
  2. Alto livello di ansia
  3. livello di ansia continuativo e costante

In tutti e tre i casi l’ideale è imparare le strategie per vincere l’ansia definitivamente. Perché proviamo l’ansia notturna?

Perché di notte siamo soli e siamo senza “rumori di fondo” (distrazioni, impegni, musica, film, giochi, telefonate, social, ecc…) e quindi il nostro inconscio può farsi ascoltare da noi.

Come tutte le emozioni l’ansia ci da un messaggio e una spinta all’azione: Messaggio dell’ansia (soprattutto quella notturna) – Attento Mauro che potresti soffrire (quasi sempre si concentra su qualcosa che dovrebbe accadere o che dovremmo affrontare).

Questo è il messaggio generico dell’ansia. 

Il messaggio dell’ansia notturna è un po’ più profondo: Hai qualche decisione importante da prendere e stai procrastinando, oppure non ti sei preparato abbastanza ad una sfida importante per te o che ti hanno imposto, oppure infine ti stai focalizzando sul fatto che andrà male.

Spinta all’azione dell’ansia: – Bisogna affrontare l’ansia, risolverla e concentrarci sul presente.

Come si vince l’ansia notturna

L’ansia è ansia. Valgono le strategie che spiego nel corso online vincere l’ansia. In più per l’ansia notturna è importante imparare la strategie del cassetto per interrompere l’ansia di notte (quando non la puoi risolvere definitivamente) e poi di giorno, affrontare la causa della tua ansia (lo sai dal messaggio che ti sta inviando) e risolverla.

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