Elimina i pensieri ossessivi e aumenta la lucidità!

Ti piacerebbe eliminare i pensieri ossessivi e aumentare la lucidità?

Eccoti un video pratico per farti raggiungere questo obiettivo!

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Perchè eliminare i pensieri ossessivi

Ritorno a parlare di pensieri ossessivi.

La domanda a cui voglio rispondere è: Come elimino i pensieri ossessivi?

Ti rispondo in questo video e in più ti aggiungo come si migliora la nostra lucidità!

I pensieri ossessivi sono pensieri ripetitivi e involontari (preoccupazioni, ansie, paure, ecc…) che impediscono di concentrarci sul momento presente!

Cosa non sono:

  • No patologia
  • No realtà
  • No problema

Cosa sono davvero:

  • Proiezioni inventate dal nostro cervello (si possono eliminare)
  • Semplici pensieri, nulla più
  • Neuro associazioni

L’Errore n°1 che fanno le persone con i pensieri ossessivi, pensieri intrusivi, pensieri negativi qualsivoglia è dargli troppo peso considerandoli reali e alimentandoli addirittura.

Vediamo come eliminare i pensieri ossessivi e aumentare la lucidità.

Eliminare i pensieri ossessivi

Questo che ti racconto vale per ogni forma di pensiero doloroso (intrusivo, negativo, ossessivo, ecc…).

Per prima cosa togligli potere con la interruzione di modulo.

Necessiti di distrattori funzionali che ti permettono di interrompere quel flusso di pensieri.

Ho fatto anche un video a riguardo. Clicca sul link

Puoi utilizzare anche una delle 2 strategie di seguito:

  1. Fai un falò
  2. Fai scoppiare il palloncino

Aumentare la Lucidità

Entra nel “Qui ed Ora“. Esercitati tutti i giorni per aumentare la lucidità con uno dei seguenti esercizi:

  • Esercizi di concentrazione (vedi su youtube: “Mauro Pepe concentrazione”)
  • Esercizi di meditazione (vedi su youtube: “Mauro Pepe meditazione”)
  • Esercizi di respirazione (vedi su youtube: “Mauro Pepe respirazione “)

Poi impara ad essere nel presente!

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