Frasi magiche da ripetere per rilassarsi!

Stanno piacendo molto i video con le frasi “magiche” per riprogrammare l’inconscio. Oggi ti parlo delle frasi per rilassarsi, e di come far funzionare correttamente un esercizio di ripetizione delle frasi!

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Se preferisci vedere il video, ecco il link:

 

Gli esercizi di ripetizione delle frasi funzionano e molto bene per programmare l’inconscio a patto che vengano svolti correttamente.

Ci sono delle regole da seguire e te le spiegherò bene alla fine del video.

Partiamo con lo stabilire come si scrivono correttamente le frasi Principi importanti per creare le frasi:

  • 1. Espresse in forma positiva
  • 2. Sono esplicite e che generano delle emozioni
  • 3. Al tempo presente

Esempi di frasi da ripetere per rilassarsi:

  1. Io sono la calma, la pace e la tranquillità
  2. Sono in equilibrio con me stesso e con il mondo
  3. Sono come un ruscello: forte, agile e che si adatta
  4. Il mio corpo è sano, la mia mente è brillante, la mia anima è tranquilla
  5. Scelgo di godere della bellezza della vita
  6. Accolgo le difficoltà come opportunità di crescita
  7. Scelgo di donare amore e di accogliere l’amore che mi arriva
  8. Io amo la gente e la gente ama me
  9. Accetto le situazioni così come sono e mi adatto velocemente come fa un ruscello
  10. La mia mente è calma, lucida e tranquilla
  11. Lascio andare dolcemente… (le difficoltà, la tristezza, l’ansia, la rabbia, ecc…)
  12. Sono rilassato e tranquillo, mi godo questo momento tutto mio
  13. Amo il mio corpo e amo me stesso/a
  14. Accolgo i doni che mi arrivano ogni giorno

Come fare correttamente l’esercizio:

  • Scegli 5 frasi al massimo
  • Parti da 5 minuti di respirazione diaframmale (4-4 o 4-8)
  • Ripeti le 5 frasi in questo modo: Parti dalla prima la esprimi dolcemente e poi fai una respirazione lunga e profonda 4-4 (ripetila almeno 5 volte) poi passi alla 2° e così via.
  • Completa l’esercizio con una respirazione 4-8 per 2 minuti a mente vuota (concentrati solo sull’aria che entra ed esce)
  • Vivi, durante la giornata, coerentemente con le frasi che hai espresso

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