Frasi magiche da ripetere per rilassarsi!
Stanno piacendo molto i video con le frasi “magiche” per riprogrammare l’inconscio. Oggi ti parlo delle frasi per rilassarsi, e di come far funzionare correttamente un esercizio di ripetizione delle frasi!
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Se preferisci vedere il video, ecco il link:
Gli esercizi di ripetizione delle frasi funzionano e molto bene per programmare l’inconscio a patto che vengano svolti correttamente.
Ci sono delle regole da seguire e te le spiegherò bene alla fine del video.
Partiamo con lo stabilire come si scrivono correttamente le frasi Principi importanti per creare le frasi:
- 1. Espresse in forma positiva
- 2. Sono esplicite e che generano delle emozioni
- 3. Al tempo presente
Esempi di frasi da ripetere per rilassarsi:
- Io sono la calma, la pace e la tranquillità
- Sono in equilibrio con me stesso e con il mondo
- Sono come un ruscello: forte, agile e che si adatta
- Il mio corpo è sano, la mia mente è brillante, la mia anima è tranquilla
- Scelgo di godere della bellezza della vita
- Accolgo le difficoltà come opportunità di crescita
- Scelgo di donare amore e di accogliere l’amore che mi arriva
- Io amo la gente e la gente ama me
- Accetto le situazioni così come sono e mi adatto velocemente come fa un ruscello
- La mia mente è calma, lucida e tranquilla
- Lascio andare dolcemente… (le difficoltà, la tristezza, l’ansia, la rabbia, ecc…)
- Sono rilassato e tranquillo, mi godo questo momento tutto mio
- Amo il mio corpo e amo me stesso/a
- Accolgo i doni che mi arrivano ogni giorno
Come fare correttamente l’esercizio:
- Scegli 5 frasi al massimo
- Parti da 5 minuti di respirazione diaframmale (4-4 o 4-8)
- Ripeti le 5 frasi in questo modo: Parti dalla prima la esprimi dolcemente e poi fai una respirazione lunga e profonda 4-4 (ripetila almeno 5 volte) poi passi alla 2° e così via.
- Completa l’esercizio con una respirazione 4-8 per 2 minuti a mente vuota (concentrati solo sull’aria che entra ed esce)
- Vivi, durante la giornata, coerentemente con le frasi che hai espresso
