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I 10 libri sul Benessere più importanti per me!

In questo articolo ti presenterò i 10 libri sul benessere psico fisico più importanti per me! Questi sono i libri che sono stati più importanti per me, perciò questa classifica è completamente soggettiva.

Ognuno di questi libri mi ha permesso di fare una vera e propria trasformazione nelle mie conoscenze per il mio benessere psicofisico.

Se preferisci vedere il video realizzato sull’argomento:

I 10 libri sul benessere psico-fisicio più importanti per me

Iniziamo con la lista dei 10 libri più importanti per me per il benessere psico-fisico.

  1. In forma per la vita – Coniugi Harvey e Merilyn Diamond

    Questo libro ha rivoluzionato la mia vita. L’ho letto circa 20 anni fa. Perciò paradossalmente non consiglierei questa lettura in quanto oggi alcune cosa sono state superate dalla scienza, ma quando lo lessi, mi aprì un mondo nuovo!

  1. 4 ore alla settimana per il tuo corpo – Tim Ferriss

I libri di Tim Ferriss sono straordinari. Affronta dei temi fondamentali per il benessere psico-fisico. Questo libro in particolare è un’enciclopedia delle nuove strategie per far fare un salto di qualità al tuo corpo, in ogni ambito!

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  1. Il segreto dei Giganti – Tim Ferriss

L’ultimo libro in italiano di Tim Ferriss. È pieno zeppo di strategie e spunti per il miglioramento personale. Io ogni tanto rileggo i punti che ho selezionato

Si tratta di un estratto delle strategie di 113 personaggi di successo in 3 ambiti (salute, ricchezza, saggezza).

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  1. Equilibrio Emozionale – Roy Martina

Roy Martina per me è stato un mentore. Questo libro è alla base di tutto quello che ho creato e costruito sulla gestione delle emozioni. Quando l’ho letto per la prima volta (15-16 anni fa) è stato un’illuminazione. Si tratta di un libro sempre valido. Riesce ad unire la medicina occidentale a quella orientale in modo fantastico!

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  1. Nati per vivere sani – Roy Martina

Il primo libro di Roy Martina sul benessere fisico. Ottima lettura con ottimi spunti.

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  1. Il circolo virtuoso del benessere – Fabrizio Duranti

Questo è stato il primo libro che ho letto di Fabrizio Duranti. Fabrizio è un medico particolarmente coerente con il benessere personale. Seguitelo sui social ha tanto da insegnarvi. Ho un aneddoto con questo libro: lo acquistai in un autogrill da una cesta libri che quasi “mi chiamava”. Acquistandolo è migliorata la mia vita!  

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  1. Dieta Vigor – Fabrizio Duranti

È il capolavoro di Fabrizio Duranti. Se vuoi approcciarti ad una dieta leggi questo libro che è illuminante e prezioso. Fabrizio mi piace come autore perché fornisce strategie che valgono nel lungo periodo e che donano non solo il dimagrimento ma soprattutto il benessere.

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  1. Tecniche di Biohacking – Fabio Piccini

Mi è piaciuto così tanto che ne ho fatto una video recensione ad hoc. Io sono molto curioso e appassionato di strategie di biohacking e molte di queste le sto sperimentando su di me.

Questo libro è un’eccellente prima lettura per capire questo argomento.

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  1. La Meditazione come cura – Daniel Goleman

Mi ha rivoluzionato la mia routine mattutina. Prima di leggerlo le meditazioni non mi hanno mai convinto fino in fondo.

Un libro che ripercorre le sue ricerche sulla meditazione durate ben 50 anni.

Se ami il benessere emozionale e mentale leggilo.

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  1. La forza nel freddo – Wim Hoff

Mister freddo sta diventando davvero di moda in questo periodo. Lui con respirazioni particolari, docce gelate, cultura del freddo e allenamenti particolari dopo allenamenti respiratori

Se hai sentito parlare dai benefici del freddo il suo libro è un ottimo punto di partenza per affrontare queste strategie

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Hai già letto questi libri? Potrebbero cambiare la tua vita!

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