Il Respiro degli Immortali

Oggi andremo oltre…

… oltre il benessere…

… oltre le tecniche di respirazione …

… oltre la vita e la morte …

… oltre tutto!

Oggi ti insegnerò la Respirazione degli Immortali. Sei pronto?

Mi trasformerò in un Maestro Orientale per donarti il Respiro degli Immortali.

 

Il nome originario del “Respiro degli Immortali” è Akal Pranayama

Che significa Akal? Kal è la traduzione di morte, perciò Akal significa: senza morte… immortale appunto.

Il significato è meglio traducibile con “Senza tempo”.

Pranayama invece deriva da: “Sama vritti Pranayama” significa che ogni parte della respirazione ha la stessa durata.

 

Se preferisci vedere il video:

Come si fa il respiro degli immortali

Vediamo nella pratica come si articola il Respiro degli Immortali o la respirazione senza tempo.

Si inspira con il diaframma contando fino a 7 (per esempio), si trattiene contando fino a 7 e si espira contando fino a 7.

L’ideale è aumentare pian piano i secondi e arrivare fino a 20. Cioè 20 secondi di inspirazione, 20 secondi trattenendo e 20 secondi di espirazione.

 

Benefici del “Respiro degli Immortali”

Questa respirazione yoga presenta molti benefici. Ti elenco quelli che io ho provato:

  1. Eccellente strategia per restare focalizzato sulla respirazione – perciò si potrebbe anche meditare focalizzandoci su questo tipo di respirazione;
  2. Abbassa i livelli di stress – perciò permette di vivere più serenamente e diminuire i livelli di stress
  3. Aumenta la capacità di focalizzazione – il che aiuta la concentrazione ma anche a rimanere nel “Qui e Ora”, ovvero nel momento presente.
  4. Diminuisce i livelli di cortisolo – questo beneficio che ho provato è stato dimostrato scientificamente.

Io la sto applicando all’interno della mia meditazione, nella mia Routine Mattutina. Tu hai una tua Routine Mattutina? Vuoi saperne di più? Clicca sul link https://www.youtube.com/watch?v=uklnfTHvDGw

 

Quindi cosa aspetti? Sperimenta e fammi sapere nei commenti cosa ne pensi e cosa hai provato facendo questa respirazione degli immortali.

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