La Meditazione della Gentilezza Amorevole

Conosci la Meditazione delle Gentilezza Amorevole?

Conta che esistono molte meditazioni diverse. Solo alcune, però incidono sulle proprie emozioni creando una trasformazione davvero forte.

La Meditazione della Gentilezza Amorevole è una di queste. 

Ecco come si fa!

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La meditazione della Gentilezza Amorevole l’ho conosciuta ad aprile 1999 e a guidarla era Roy Martina. Lui la definiva la visualizzazione dell’Amore oggi la chiamiamo, più correttamente, meditazione!

è una meditazione spettacolare e aiuta a:

  • Aumentare l’amore interno
  • Aumentare l’amore condiviso
  • Aumentare le sensazioni di essere amati e un tutt’uno con gli altri

L’amore è un’emozione, una forza straordinaria, un valore e un bisogno. E’ fondamentale per ogni essere umano!

L’amore presenta un’azione biunivoca. Lo si prova in tutti e due i versi:

  1. Proviamo amore quando doniamo amore
  2. Proviamo amore quando riceviamo amore

Un verso nutre l’altro:

Più doni amore e più sei predisposto a ricevere amore, più ti apri all’amore esterno e più sei pronto a donare amore!

Inoltre anche l’amore più essere allenato, o meglio la capacità di provare amore può essere allenata attraverso la Ginnastica Emozionale

La Meditazione della Gentilezza Amorevole

Vediamo ora come funziona la Meditazione della Gentilezza Amorevole, una tecnica meditativa incredibilmente efficace:

1) Posizione e Respirazione

  • Posizione comoda, va bene anche da seduti o coricati. Respirazione 4-8 con una fase rilassante

2) Amore Divino (qualcuno di facile da amare)

  • Immagina qualcuno facile da amare (bambino, mamma, papà, figlio/a, animale dolce)
  • prenditi cura di lui o lei
  • con le mani sul cuore espandi questo amore, nutrendoti anche dell’amore divino

3) Amplifica l’amore

  • Concentrati sul Chakra del cuore e amplifica l’amore e la sensazione di amore
  • Respira amore e diventa una fonte inesauribile di amore

4) Invia il tuo amore

  • Invia il tuo amore a chi ami
  • Invia il tuo amore a chi ne ha bisogno
  • Invia il tuo amore a chi sei in conflitto

5) Ritorno alla realtà

  • Ritorna a concentrarti sulla respirazione e quando sei pronto/a ritorna alla realtà riaprendo gli occhi

Testa questa meditazione per un tempo sufficientemente lungo e i risultati saranno straordinari!

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