Le 5 ragioni principali di Sofferenza (2 soluzioni)

Dico spesso: “Il dolore è inevitabile mentre la sofferenza è una scelta!”

Lo so è una frase forte e oggi ti spiegherò quali sono le 5 ragioni principali con cui le persone creano Sofferenza.

Ovviamente alla fine darò anche 2 soluzioni!

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Mi rendo conto che dicendo che la Sofferenza è una scelta qualcuno/a potrebbe non sentirsi capito/a.

Anche io come tutti ho provato dolore molte volte nella mia vita e anche ho provato sofferenza.

Andiamo a capire innanzitutto la differenza tra “Dolore” e “sofferenza” Dolore:

  • Può essere fisico o emotivo
  • Accade quando si è in pericolo (sia fisicamente che emotivamente)
  • Fondamentale per la sopravvivenza:
  • Sofferenza: Insieme di sensazioni fisiche ed emotive dolorose
  • Spesso la creiamo restando agganciati ad una situazione che è già successa
  • Dipende strettamente dalle nostre interpretazioni
  • Spesso è una scelta (consapevole o inconsapevole)

La grande notizia è che puoi smettere di soffrire e smettere di creare sofferenza. Infatti la sofferenza non dipende ne dagli altri ne da quello che ti succede.

Neanche dai malanni o dalle malattie. Si può essere felici Nonostante tutto.

Ecco le ragioni principali di sofferenza:

1) Interpretazioni 

Esiste una Realtà e la nostra realtà. La nostra realtà che si discosta dalla realtà effettiva dipende dalle nostre interpretazioni e do dove poniamo l’attenzione.  Quando succede qualcosa possiamo vederla come una fine o un’opportunità

2) Restare agganciati ad emozioni dolorose 

Spesso la sofferenza è creata quando restiamo agganciati o alimentiamo addirittura alcune emozioni dolorose come la rabbia, la tristezza, la paura, la preoccupazione, l’ansia, ecc…

3) Voler controllare quello che non possiamo controllare

Quando si vuole controllare troppe cose e spesso situazioni fuori dalla nostra sfera di controllo tendiamo a sentirci sopraffatti

4) Aspettative troppo alte sugli altri 

Quando creiamo aspettative alte sugli altri iniziamo a vivere in funzione degli altri e di quello che fanno e dicono.

5) Idealizzare qualcuno o una relazione 

Spesso vedo idealizzare qualcuno e sentirci inferiori nel confronto. Spesso vedo anche idealizzare i rapporti interpersonali.

Quali sono le 2 soluzioni migliori possibili?

Ovviamente per risolvere la sofferenza e vivere solo il dolore e la felicità è fondamentale sviluppare consapevolezza e applicare delle strategie ottimali di gestione delle emozioni.

Le 2 soluzioni sono:

  • 1) Crescita Personale
  • 2) Leadership Emozionale

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