Meditazione per chi inizia: 3 errori da evitare!
Meditare è bello, gratificante e decisamente efficace.
Purtroppo chi inizia a meditare non lo fa con le giuste tecniche e con l’atteggiamento corretto, compiendo 3 errori.
Ecco i 3 errori per chi inizia a meditare e come risolverli!
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Meditare fa bene?
La meditazione è una pratica fantastica che sta tornando (a ragione) di moda in questo periodo.
Purtroppo però come in tutte le mode a volte si creano delle generalizzazioni non produttive.
Nella meditazione, soprattutto per chi inizia, ci sono delle illusioni e delle aspettative non corrette.
La meditazione presenta moltissimi benefici dimostrati scientificamente.
Io ho fatto molti video e se vuoi vederli cerca su Youtube: “Mauro Pepe Meditazione” oppure “Mauro Pepe mindfulness.
Nonostante i suoi benefici, se non fatta in un modo corretto, non si possono vedere i benefici. Andiamo a scoprire quali i sono i 3 errori principali da non compiere quando meditare
Quali sono gli errori da evitare nella Meditazione?
I 3 errori che compiono chi inizia a meditare:
1) Meditare con un obiettivo troppo specifico
- dimagrire con la meditazione
- diventare ricchi con la meditazione
- attrarre l’uomo della propria vita con la meditazione
Questi sono illusioni e creano alibi pericolosi
2) Aspettative alte dopo poche meditazioni
- Io ho meditato 5 volte ma non ho percepito quello che racconti nei video
- Risultati concreti (fisiologia, benessere, consapevolezza) arrivano con il tempo. Almeno 2 o 6 mesi!
3) Rendere la meditazione difficile
– Troppo legati ad un luogo per meditare, o una posizione specifica, ad una musica specifica o ad una meditazione guidata specifica.
Vediamo l’approccio corretto per chi inizia a meditare:
- A) Prenditi un momento tutto tuo
- B) Aumenta la consapevolezza
- C) Sperimenta
- D) Crea una sana abitudine di meditazione senza aspettative di risultato
- E) Parti dalla Mindfulness
- F) Meditazioni guidate si ma non sempre
