Qual è il rilassamento mentale più potente?

Qual è il rilassamento mentale più potente?

me lo sono chiesto spesso. Nelle mie ricerche e sperimentazioni una delle strategie di rilassamento psicofisico e di benessere che più da risultati positivi è il Rilassamento Mentale dei 7 Chakra.

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Ti piacerebbe migliorare il tuo benessere psico-fisico?

Imparare a staccare e a rilassarti?

Se preferisci vedere il video ecco il link:

 

Quando impariamo a recuperare bene, psicofisicamente, la nostra energia tende ad aumentare!

Oggi ti parlo della strategia di rilassamento mentale che più amo: il rilassamento dei 7 chakra

Cosa sono i Chakra

I chakra sono i nostri punti vitali e rappresentano i centri energetici del nostro corpo che hanno il compito di assorbire la nostra energia vitale e distribuirla all’esterno.

Ogni chakra sono situati nel nostro corpo e posizionati tra la testa e la parte più bassa della spina dorsale. 

Ecco quali sono:

  • 1° Chakra: Chakra della terra o della radice (rosso)
  • 2° Chakra: Chakra dell’acqua o sacrale (arancione)
  • 3° Chakra: Chakra del fuoco o del plesso solare (giallo)
  • 4° Chakra: Chakra del cuore (verde)
  • 5° Chakra: Chakra purificatore o della gola (azzurro)
  • 6° Chakra: Chakra della luce o del terzo occhio (indaco)
  • 7° Chakra: Chakra della corona (Viola)

Ora che sai quali sono, è giusto che tu sappia che esiste un rilassamento mentale che ti consente di calmare o allineare i tuoi Chakra

Il rilassamento dei 7 chakra

Come si fa? Ora te lo spiego

Preparazione

  • Seduto o sdraiato
  • Respirazione 4-4 o 4-8
  • Durata almeno 10 minuti

Rilassamento dei 7 chakra

  1. Inizialmente il focus va sulla respirazione
  2. Rilassamento dei muscoli
  3. I 7 Chakra

Per ogni chakra immaginare che si ingrandisca e si colori. L’energia fluisce e riempie tutto il corpo portando rilassamento e benessere.

4. Immagina che la tu Aura aumenti di intensità e grandezza

5. Immergiti in un luogo magico

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