Qual è il rilassamento mentale più potente?
Qual è il rilassamento mentale più potente?
me lo sono chiesto spesso. Nelle mie ricerche e sperimentazioni una delle strategie di rilassamento psicofisico e di benessere che più da risultati positivi è il Rilassamento Mentale dei 7 Chakra.
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Ti piacerebbe migliorare il tuo benessere psico-fisico?
Imparare a staccare e a rilassarti?
Se preferisci vedere il video ecco il link:
Quando impariamo a recuperare bene, psicofisicamente, la nostra energia tende ad aumentare!
Oggi ti parlo della strategia di rilassamento mentale che più amo: il rilassamento dei 7 chakra
Cosa sono i Chakra
I chakra sono i nostri punti vitali e rappresentano i centri energetici del nostro corpo che hanno il compito di assorbire la nostra energia vitale e distribuirla all’esterno.
Ogni chakra sono situati nel nostro corpo e posizionati tra la testa e la parte più bassa della spina dorsale.
Ecco quali sono:
- 1° Chakra: Chakra della terra o della radice (rosso)
- 2° Chakra: Chakra dell’acqua o sacrale (arancione)
- 3° Chakra: Chakra del fuoco o del plesso solare (giallo)
- 4° Chakra: Chakra del cuore (verde)
- 5° Chakra: Chakra purificatore o della gola (azzurro)
- 6° Chakra: Chakra della luce o del terzo occhio (indaco)
- 7° Chakra: Chakra della corona (Viola)
Ora che sai quali sono, è giusto che tu sappia che esiste un rilassamento mentale che ti consente di calmare o allineare i tuoi Chakra
Il rilassamento dei 7 chakra
Come si fa? Ora te lo spiego
Preparazione
- Seduto o sdraiato
- Respirazione 4-4 o 4-8
- Durata almeno 10 minuti
Rilassamento dei 7 chakra
- Inizialmente il focus va sulla respirazione
- Rilassamento dei muscoli
- I 7 Chakra
Per ogni chakra immaginare che si ingrandisca e si colori. L’energia fluisce e riempie tutto il corpo portando rilassamento e benessere.
4. Immagina che la tu Aura aumenti di intensità e grandezza
5. Immergiti in un luogo magico
