Svelato il Benessere a 6 tratti (Carol Ryff – Università del Wisconsin)

Quando si parla di benessere spesso si intende solo il benessere fisico, senza prendere in considerazione che esistono vari livelli di benessere:
– Benessere Fisico
– Benessere emotivo o sociale
– Benessere economico o finanziario
– Benessere mentale
Perciò quando si parla di benessere, andrebbe considerato un benessere a 360°.

Lo studio sul Benessere di Carol Ryff

La psicologa Carol Ryff dell’università del Wisconsin ha fatto uno studio che è partito da Aristotele, passando per molti altri pensatori, fino ad arrivare alle ultime scoperte in psicologia riguardo al benessere personale.
Da questo studio ha pubblicato la sua ricerca chiamandola: Il Benessere a 6 tratti!
Si tratta di un lavoro fantastico! Perciò ho deciso di farci un articolo!
Ho realizzato anche un video su questo argomento:

La psicologa afferma che per vivere un benessere personale completo è necessario sviluppare 6 tratti che vedremo nelle prossime righe.

I 6 tratti del benessere

1 – Auto-accettazione

Personalmente reputo l’auto-accettazione anche come la migliore strategia per la guarigione interna.Che cosa è l’auto-accettazione? È un atteggiamento positivo da avere nei nostri stessi confronti. È importante avere auto-consapevolezza dei nostri punti di forza e delle nostre aree di miglioramento.
È importante amarci così come siamo. Siamo tutti perfetti così come siamo, ognuno con le sue particolarità!

2 – Crescita Personale

Una delle cose per essere felici è sentirsi all’interno di un percorso di crescita.
Permettiamo in questo modo a noi stesso di evolverci. Crescere ci fa sentire un forte benessere ed è stato dimostrato scientificamente che incide anche sul nostro benessere fisico.
Per ottenere dei grandi risultati è importante esaltare i nostri punti di forza e lavorare sulle nostre aree di miglioramento. Questo significa entrare in un percorso di crescita personale.

3 – Autonomia

Questo concetto è molto importante. Significa stare bene con se stessi. Molte persone hanno sempre bisogno di compagnia. Stare bene con se stessi è molto importante per ognuno di noi.
È uno dei punti di forza più fondamentali da sviluppare per essere felici.
Importante è sviluppare “l’auto-efficacia”, che non significa saper far tutto, ma affrontare le sfide della vita con la consapevolezza di poter trovare le soluzione. Perciò significa avere la consapevolezza di avere tutte le competenze che ci permettono di trovare una soluzione.

4 – Padronanza

Con “padronanza” si intende la capacità di poter affrontare le sfide della vita sapendo di essere competenti.
Significa di “potercela cavare” nelle situazioni e nelle sfide che ci pone di fronte la vita, sia quelle belle sia gli imprevisti.
Avere la consapevolezza della padronanza ci permette di essere felici, perché ci permette di affrontare le situazioni della vita con un atteggiamento diverso.
Ricorda: “Vince chi si adatta prima e chi si adatta meglio”. Questa frase è valida per ogni area della nostra vita!

5 – Relazioni soddisfacenti

Ci si riferisce a ogni tipo di relazione:
– di coppia
– di amicizia
– familiari
– di lavoro
– ecc.
Dobbiamo poter provare “empatia”, “fiducia”, “condivisione” nelle nostre relazioni.
Avere dei rapporti appaganti è fondamentale per il nostro benessere e per la nostra felicità. È stato dimostrato che avere dei rapporti appaganti migliora la biochimica interna del nostro corpo. È stato anche dimostrato che avere dei rapporti appaganti allunga la vita!

6 – Scopo nella vita

Questo tratto è fondamentale!
Probabilmente è il modo più importante per essere felice nella propria vita. Avere uno scopo nella vita, soddisfa il nostro bisogno di evoluzione.
Quale il senso della tua vita? Cosa vuoi lasciare in eredità? Dai una risposta a queste domande. Saranno una guida per trovare la tua Mission ed essere veramente felice.

Ognuno di questi 6 tratti è fondamentale per in nostro benessere fisico, benessere emozionale e benessere mentale!