Le Migliori 18 Meditazioni al mondo!

Esistono molte meditazioni e oggi faccio una carrellata sulle 18 Meditazioni più famose al mondo!

Tu quali conosci e quali pratichi?

Te le racconto in questo articolo.

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Ringrazio il sito https://premeditazione.com/​ da cui ho preso le informazioni 

Se preferisci vedere il video su questo argomento:

 

Per molti anni vedevo la meditazione come un qualcosa di astratto e poco pratico. Da qualche anno però le mie idee sull’argomento sono cambiate, in particolare dopo aver letto un libro fantastico di Daniel Goleman: “La meditazione come cura” (ecco come comprarlo – https://amzn.to/2Nbgojk​).

Ad oggi medito ogni giorno nella mia routine mattutina e questa pratica mi ha cambiato la vita!

La meditazione però non è una sola. Esistono diverse tipologie di meditazione.

Tipi di Meditazione

Vediamo adesso quali sono le diverse tipologie di meditazione.

  1. Meditazioni Mindfulness

Le meditazioni Mindfulness sono quelle che ti riportano nel momento presente, concentrandosi solo ed esclusivamente sul qui e ora

  • Meditazione mindfulness
  • Meditazione Vipassana
  • Meditazione buddista (Zazen – Zen)
  • Meditazione Camminata
  1. Meditazioni corporali

Sono delle meditazioni che ci fanno concentrare sulla nostra energia o sul nostro corpo

  • Meditazione QiGong
  • Meditazione Chakra
  • Meditazione Body Scan
  1. Meditazioni “religiose”

Sono le meditazioni legate alla religione. Ce ne sono diverse per ogni religione.

  • Meditazione cristiana
  • Meditazione indù
  • Meditazione Taoista
  • Meditazione della Gentilezza Amorevole
  1. Meditazioni basate sul suono

SOno le meditazioni che ci permettono di entrare in uno stato meditativo andando ad emettere un suono e focalizzandosi sullo stesso.

  • Meditazione Om
  • Meditazione Mantra
  • Meditazione “Io Sono”
  1. Meditazioni moderne

Sono meditazioni più moderne nate qualche decennio fa. Fra queste abbiamo:

  • Meditazione a 6 fasi
  • Riduzione dello stress basata sulla mindfulness
  • Meditazione del suono primordiale (PSM)

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