Le Migliori 18 Meditazioni al mondo!
Esistono molte meditazioni e oggi faccio una carrellata sulle 18 Meditazioni più famose al mondo!
Tu quali conosci e quali pratichi?
Te le racconto in questo articolo.
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Ringrazio il sito https://premeditazione.com/ da cui ho preso le informazioni
Se preferisci vedere il video su questo argomento:
Per molti anni vedevo la meditazione come un qualcosa di astratto e poco pratico. Da qualche anno però le mie idee sull’argomento sono cambiate, in particolare dopo aver letto un libro fantastico di Daniel Goleman: “La meditazione come cura” (ecco come comprarlo – https://amzn.to/2Nbgojk).
Ad oggi medito ogni giorno nella mia routine mattutina e questa pratica mi ha cambiato la vita!
La meditazione però non è una sola. Esistono diverse tipologie di meditazione.
Tipi di Meditazione
Vediamo adesso quali sono le diverse tipologie di meditazione.
-
Meditazioni Mindfulness
Le meditazioni Mindfulness sono quelle che ti riportano nel momento presente, concentrandosi solo ed esclusivamente sul qui e ora
- Meditazione mindfulness
- Meditazione Vipassana
- Meditazione buddista (Zazen – Zen)
- Meditazione Camminata
-
Meditazioni corporali
Sono delle meditazioni che ci fanno concentrare sulla nostra energia o sul nostro corpo
- Meditazione QiGong
- Meditazione Chakra
- Meditazione Body Scan
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Meditazioni “religiose”
Sono le meditazioni legate alla religione. Ce ne sono diverse per ogni religione.
- Meditazione cristiana
- Meditazione indù
- Meditazione Taoista
- Meditazione della Gentilezza Amorevole
-
Meditazioni basate sul suono
SOno le meditazioni che ci permettono di entrare in uno stato meditativo andando ad emettere un suono e focalizzandosi sullo stesso.
- Meditazione Om
- Meditazione Mantra
- Meditazione “Io Sono”
-
Meditazioni moderne
Sono meditazioni più moderne nate qualche decennio fa. Fra queste abbiamo:
- Meditazione a 6 fasi
- Riduzione dello stress basata sulla mindfulness
- Meditazione del suono primordiale (PSM)
