5 Abitudini per Vincere l’Ansia

L’ansia è uno degli argomenti più gettonati nelle coaching o dalle persone che mi contattano.
C’è chi vuole superare l’ansia, chi vuole combattere l’ansia, qualcuno addirittura vuole guarire dall’ansia o far scomparire l’ansia.

Invece a me piace dire che è importante vincere con l’ansia o vincere l’ansia.

Esiste l’ansia molto forte e momentanea e l’ansia latente che è più subdola. Con le 5 abitudini per vincere l’ansia è possibile imparare a superare entrambe!
Sono 5 abitudini di successo, sono 5 abitudini vincenti!!!

Le 5 abitudini per vincere l’ansia:

1 – Parti alla grande

Il modo migliore per creare l’ansia è partire la giornata di fretta senza dedicare tempo di qualità a se stessi. Se vuoi imparare a vincere l’ansia è fondamentale che dedichi 20 minuti ogni mattina a te stesso, magari con una routine mattutina vincente ( ho fatto un video che ti consiglio: https://youtu.be/uklnfTHvDGw )

Più dedichi tempo di qualità a te stesso e più il tuo corpo ti regalerà benessere!

Se preferisci guardare il video alla lettura del testo:

2 – Dieta vinci ansia

Quello che mangi incide sulla tua biochimica interna e inside anche sulle tue emozioni. Alcuni cibi ti aiutano a creare un ambiente migliore per creare emozioni produttive. Pochi consigli preziosi. Pochi caffè e tanto cibo ricco d’acqua (frutta e verdura cruda). Inoltre è importante avere un corpo che non resti acido a lungo. Imparare a bere e a mangiare cibi leggermente alcalini!

3 – Cura la tua Respirazione

La respirazione diaframmale è straordinariamente potente per vincere l’ansia. Se vuoi un video spettacolare su come si fa correttamente la respirazione diaframmale vai a questo link –> https://youtu.be/iS_VsqH58v4

4 – Impara a dire di NO

Se non sai dire NO ti troverai spesso a vivere stati d’ansia perché non stai facendo quello che è davvero importante per te! A volte impara a dire NO

5 – Pratica sport divertendoti

Lo sport divertente e fatto con amici è la “cura” più potente che esiste per molte emozioni improduttive. Ovviamente non la competizione ma qualcosa che ci diverte.

In conclusione è bene sottolineare che le abitudini di successo sono importantissime. Noi siamo le abitudini degli ultimi 5 anni. Se hai abitudini improduttive otterrai risultati pessimi, se hai abitudini produttive allora potrai raggiungere risultati straordinari.
Se vuoi vincere l’ansia è importante che tu sviluppi le 5 abitudini per vincere l’ansia