7 Antidepressivi Naturali (soluzioni per la Depressione)

Esistono 7 Antidepressivi molto efficaci con le seguenti caratteristiche:

• Sono naturali (senza perciò utilizzo di medicine e antidepressivi chimici);
• Sono per tutti e alla portata di tutti;
• Sono facili da utilizzare;
• Sono spaventosamente potenti contro la depressione;
• Sono gratis.

Tutti e 7 aiutano il corpo a produrre un ormone antidepressivo: La serotonina.

Se preferisci guardare il video: 

 

Che cos’è la depressione

Vediamo la depressione cos’è nello specifico:

Definizione: Disturbo del tono dell’umore (umore depresso) che causa bassa autostima e perdita di interesse o piacere verso le attività che venivano percepite come eccitanti e piacevoli. A volte porta alla tristezza a all’abbattimento.

Ovviamente in questo articolo non parlerò di depressione patologica, né depressione caspica, ne depressione bipolare, ecc… Non parlerò di medicinali per la depressione né di antidepressivi chimici. 

Questo video spiegherò le 7 strategie più potenti per aumentare la capacità di secernere l’ormone antidepressivo per eccellenza: la Serotonina.

Effetti positivi della serotonina

Questo ormone aiuta il corpo e presenta i seguenti effetti positivi:

• Analgesico naturale
• Eccitante
• Rende Felici
• Toglie la Depressione

Aumentare la serotonina nel corpo

Come aumentare la serotonina nel corpo?

Lo si può fare attraverso i 7 antidepressivi naturali:

1 – Ridere di Gusto

La prima strategia è quella che reputo più importante per la sua semplicità. Ridere di gusto è un antidepressivo potentissimo e anche un analgesico molto potente. Nel video ti racconto la storia del dott. Cousins che si curò con una terapia a base di risate.

2 – Movimento o praticare sport

La serotonina può essere aumentata con attività sportive divertenti, rilassanti e che muovano in maniera corretta il corpo. La serotonina non aumenta però nella fase agonistica dello sport (queste fasi hanno un obiettivo diverso). 

Lo sport di squadra, inoltre, è un nemico della depressione perché aiuta a creare rapporti con altre persone.

3 – Sesso 🙂

Come spiego nel video il sesso è un antidepressivo se fatto con un partner, non vale da soli 🙂

Il sesso aumenta la produzione di ormoni che sono importantissimi per la salute personale, tra i tanti c’è anche la serotonina.

4 – Ginnastica Emozionale

Questa strategia che ho creato dopo oltre 20 anni di studi nel campo della crescita personale, è potentissima per allenare le emozioni piacevoli che vorremmo provare più spesso nella nostra vita. Alcune emozioni quali l’entusiasmo, la sicurezza e l’amore aiutano a secernere la serotonina e quindi si presentano come un rimedio alla depressione.

5 – Gratitudine

Un spazio a parte merita la gratitudine. È l’emozione in assoluto che più di tutte aiuta a sentirci meglio. E’ un vero antidoto alla rabbia, alla frustrazione e si presenta come un antidepressivo veramente potente.

6 – Percorso di Crescita personale

Questa è la strategia antidepressiva più potente ed efficace. 

Quando frequenti un percorso di crescita ed evolvi, il tuo corpo tende a secernere una serie di ormoni che ti fanno stare molto meglio, qualsiasi sia la tua difficoltà. 

Solo grazie ad un percorso di crescita personale è possibile davvero provare appagamento per quello che si realizza.

7 – Abbracci

Questa strategia antidepressiva è come la prima: semplice e potente. Gli abbracci oltre alla serotonina aiutano a secernere l’ossitocina, un altro ormone molto importante per farci sentire amati e in connessione con gli altri. 

Anche abbracciare metaforicamente qualcuno o abbracciare se stessi aiuta ad aumentare i livelli di serotonina e ossitocina.