7 Strategie per aumentare la CONCENTRAZIONE

Qualsiasi risultato tu voglia raggiungere devi imparare a concentrarti.

 Ovviamente la concentrazione è fondamentale, ma se vuoi raggiungere risultati straordinari non basta. 

In tal caso devi imparare ad entrare nel Focus Assoluto!

Come si fa?

La maggioranza delle persone non sa concentrarsi, segue mille distrazioni e si stanca subito con pochi risultati positivi.

Esistono varie strategie per allenare la concentrazione per aumentare la concentrazione e per innescare il Focus Assoluto.

Le spiegherò in questo articolo.

Se preferisci guardare il video:

 

7 strategie per aumentare la concentrazione

Ecco le 7 strategie per aumentare la concentrazione:

1 – Valuta il tuo livello di concentrazione (titolo 3)

Il solo valutare il proprio livello di concentrazione ci permette di predisporci ad essere più focalizzati sul compito che dobbiamo svolgere.

Esistono 2 casi:

  1. Buona concentrazione (è facile stare attenti, hai ben chiaro il compito da svolgere, hai bisogno di poche pause)
  2. Mancanza di Concentrazione (sogni continuamente ad occhi aperti, non puoi eliminare le distrazioni anzi le cerchi, perdi il filo del discorso spesso)

2 – Elimina la distrazioni

Questa secondo me è fondamentale per essere più concentrati. Elimina le distrazioni, che siano umane o come accade sempre più spesso che siano notifiche del cellulare

3 – Fai una cosa alla volta

Il Multitasking è decisamente sopravvalutato. Chi lavora in Multitasking renderà molto meno e avrà sempre difficoltà a concentrarsi.

Ecco un video sui danni che può creare il Multitasking – https://youtu.be/6uLHD2DAKNE

4 – Vivi nel qui ed ora

Ecco cosa fa davvero la differenza nella tua vita. Vivere nel presente e più nello specifico, vivere nel Qui ed Ora.

Chi si abitua a vivere sempre più spesso nel Qui ed Ora sviluppa delle capacità di concentrazione che sono straordinarie.

5 – Meditazione

Questa strategia non l’applicavo fino a pochi mesi fa. Ora che medito tutti i giorni la mattina ne sto capendo davvero tutti i benefici. La concentrazione è uno di questi. 

Ho inserito la meditazione nella mia routine mattutina (ecco un video dove spiego cosa sia la routine mattutina https://youtu.be/uklnfTHvDGw)

6 – Fai brevi pause VERE

Le pause sono fondamentali per il ripristino delle proprie energie psicofisiche. Per ottenere il beneficio descritto è fondamentale che abbiamo alcune caratteristiche:

  1. A) Brevi in durata – 10 minuti vanno bene
  2. B) Devono essere VERE (non vale stare 10 minuti su instagram), ma meglio concentrarsi sulla respirazione, una distrazione piacevole o nella natura.
  3. C) Bere acqua aiuta moltissimo

7 – Allena la concentrazione

Infine la strategia che sembra scontata ma poco applicata. Allenati a concentrarti. Fai esercizi di concentrazione e falli tutti i giorni.

Utilizza queste strategie per aumentare la tua concentrazione!

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