Come Vincere la Paura dell’Abbandono!

La Paura dell’Abbandono è una delle paure istintive più importanti. Nella prima parte della nostra vita è legata alla sopravvivenza.

Crescendo è importante “risolverla“.

In questo video vedremo alcune soluzioni per vincere la Paura dell’Abbandono.

La paura dell’abbandono è una delle paure più comuni. Chi più chi meno è tutti dobbiamo farci i conti.

Anche se non ne siamo consapevoli condiziona alcune nostre scelte, e in alcuni casi è così “ingombrante” che rovina le nostre scelte.

La Paura dell’Abbandono deriva dal nostro istintivo bisogno di sopravvivenza. Da neonati è fondamentale che ci sia la dipendenza assoluta con un adulto (generalmente la mamma o i genitori), ne va della stretta sopravvivenza.

Poi crescendo è fondamentale sfruttare questo bisogno per la creazione di gruppi (amici, famiglia, gruppo di pari, ecc…)

Se preferisci vedere il video: https://www.youtube.com/watch?v=3WDlLU-dJXU&t=1s

 

Cosa accade con una forte paura dell’abbandono

La maggior parte delle persone mantiene una leggere paura dell’abbandono, ma alcune persone presentano una Forte Paura dell’Abbandono. In questi casi accade che:

  1. Presentano dei comportamenti vincolati dalla paura dell’abbandono
  2. Anche i loro “gusti” relativi al partner sono condizionati da questa paura

e spesso generano alcuni comportamenti improduttivi (o comportamenti disfunzionali) come ad esempio:

  • Evitamento: Si tende a restare soli o in solitudine per non essere abbandonati
  • Iper-compensazione: Si vuole controllare tutto, anche le scelte e la vita delle persone a noi più vicine
  • Resa: si diventa gelosi e ci si arrende alla sensazione di essere abbandonati

Come vincere la paura dell’abbandono

Vediamo ora delle strategie pratiche per Vincere la paura dell’abbandono.

1) Lavorare sulle cause profonde

  • Radici
  • Traumi
  • Rapporti non ottimali

è importante lavorare sulle proprie radici e sull’interpretazione che abbiamo dato alle situazioni che abbiamo vissuto. Infatti il trauma non è altro che una forte neuro-associazione creata durante una situazione con forte impatto emozionale.

Inoltre è importante lavorare per creare dei rapporti duraturi, rapporti sani che possano durare nel tempo

2) Creare l’Autosufficienza emotiva

  • Accettare la paura
  • Sviluppare l’indipendenza emotiva

Questo lo si può fare attraverso un percorso di crescita personale. Imparare a gestire le proprie emozioni ci dà un’abilità in più che ci permette di superare la paura dell’abbandono.

  • Aver un dialogo interiore produttivo

Un miglior dialogo interiore con un linguaggio più produttivo, ci permette di trasformare la nostra interpretazione della realtà e così trasformare anche la qualità dei rapporti che andiamo a creare.

3) Nutrire l’Autostima

In questo caso è come se ci fosse un circolo virtuoso: lavorando sulle cause profonde dell’abbandono inizio a sentirmi più sicuro e di conseguenza migliora la mia autostima. Grazie ad una migliore autostima più riesco a lavorare sulle cause profonde. E così via. 

In che modo nutrire l’Autostima? Ci sono moltissime strategie: cerca su Youtube: “Mauro Pepe Autostima”.

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