Come Vincere la Paura dell’Abbandono!
La Paura dell’Abbandono è una delle paure istintive più importanti. Nella prima parte della nostra vita è legata alla sopravvivenza.
Crescendo è importante “risolverla“.
In questo video vedremo alcune soluzioni per vincere la Paura dell’Abbandono.
La paura dell’abbandono è una delle paure più comuni. Chi più chi meno è tutti dobbiamo farci i conti.
Anche se non ne siamo consapevoli condiziona alcune nostre scelte, e in alcuni casi è così “ingombrante” che rovina le nostre scelte.
La Paura dell’Abbandono deriva dal nostro istintivo bisogno di sopravvivenza. Da neonati è fondamentale che ci sia la dipendenza assoluta con un adulto (generalmente la mamma o i genitori), ne va della stretta sopravvivenza.
Poi crescendo è fondamentale sfruttare questo bisogno per la creazione di gruppi (amici, famiglia, gruppo di pari, ecc…)
Se preferisci vedere il video: https://www.youtube.com/watch?v=3WDlLU-dJXU&t=1s
Cosa accade con una forte paura dell’abbandono
La maggior parte delle persone mantiene una leggere paura dell’abbandono, ma alcune persone presentano una Forte Paura dell’Abbandono. In questi casi accade che:
- Presentano dei comportamenti vincolati dalla paura dell’abbandono
- Anche i loro “gusti” relativi al partner sono condizionati da questa paura
e spesso generano alcuni comportamenti improduttivi (o comportamenti disfunzionali) come ad esempio:
- Evitamento: Si tende a restare soli o in solitudine per non essere abbandonati
- Iper-compensazione: Si vuole controllare tutto, anche le scelte e la vita delle persone a noi più vicine
- Resa: si diventa gelosi e ci si arrende alla sensazione di essere abbandonati
Come vincere la paura dell’abbandono
Vediamo ora delle strategie pratiche per Vincere la paura dell’abbandono.
1) Lavorare sulle cause profonde
- Radici
- Traumi
- Rapporti non ottimali
è importante lavorare sulle proprie radici e sull’interpretazione che abbiamo dato alle situazioni che abbiamo vissuto. Infatti il trauma non è altro che una forte neuro-associazione creata durante una situazione con forte impatto emozionale.
Inoltre è importante lavorare per creare dei rapporti duraturi, rapporti sani che possano durare nel tempo
2) Creare l’Autosufficienza emotiva
- Accettare la paura
- Sviluppare l’indipendenza emotiva
Questo lo si può fare attraverso un percorso di crescita personale. Imparare a gestire le proprie emozioni ci dà un’abilità in più che ci permette di superare la paura dell’abbandono.
- Aver un dialogo interiore produttivo
Un miglior dialogo interiore con un linguaggio più produttivo, ci permette di trasformare la nostra interpretazione della realtà e così trasformare anche la qualità dei rapporti che andiamo a creare.
3) Nutrire l’Autostima
In questo caso è come se ci fosse un circolo virtuoso: lavorando sulle cause profonde dell’abbandono inizio a sentirmi più sicuro e di conseguenza migliora la mia autostima. Grazie ad una migliore autostima più riesco a lavorare sulle cause profonde. E così via.
In che modo nutrire l’Autostima? Ci sono moltissime strategie: cerca su Youtube: “Mauro Pepe Autostima”.
