Come vincere le dipendenze (come eliminare le dipendenze)

In tanti mi avete chiesto informazioni sulle Dipendenze, come si creano e come si eliminano le dipendenze. 

Questo è il 2° video su questo argomento. Nel 1° abbiamo visto come si creano le dipendenze (https://youtu.be/_0SzTG1VUo4), in questo vedremo come si eliminano le dipendenze o come piace dire a me, come vincere le dipendenze.

Le domande sono state varie ma tutte del tipo:

  • Come smettere di fumare
  • Come smettere di bere troppo
  • Come smettere o evitare di mangiare troppo
  • Come evitare di mangiare male

Insomma come Vincere le Dipendenze definitivamente.

Se preferisci vedere il video

 

Leggi l’articolo fino alla fine (o se preferisci guarda l’intero video) perché ti svelerò le migliori strategie (come sempre in questo canale) per eliminare le tue dipendenze, sia quelle fisiche che quelle emotive.

Ovviamente questo è un video divulgativo e non sostituisce un professionista!

Come eliminare le dipendenze

Partiamo sempre dalle 2 domande chiave:

A) Quale bisogno voglio soddisfare?

Infatti una dipendenza va in un certo modo a soddisfare un determinato bisogno.

B) In che altro modo posso soddisfare quel bisogno?

Se troviamo un modo alternativo di soddisfare un determinato bisogno, la dipendenza non ha senso di esistere.

Ecco i passi più importanti per eliminare le dipendenze:

1) Eliminare le neuro associazioni,

ovvero eliminare il collegamento esistente fra il comportamento e il la dipendenza;

2) Creare un’abitudine produttiva sostitutiva,

come detto in precedenza è importante trovare il modo di soddisfare un bisogno in un modo differente;

3) Elimina gli interruttori,

ovvero quei comportamenti che “accendono” la dipendenza.

Migliori strategie per eliminare le dipendenze

A volte per eliminare una dipendenza non è sufficiente un lavoro sulle associazioni, ma sono necessarie delle strategie più potenti

Le strategie superiori per eliminare le dipendenze sono:

1) Lavoro sull’identità,

lavorare sulla propria identità è una strategia potentissima;

2) Fai un percorso di crescita personale, 

come ripetuto in più articoli, un percorso di crescita personale permette di trasformare una persona e di conseguenza migliorare il benessere e la qualità della vita della stessa.

 

In ogni caso datti il tempo necessario per vincere la tua dipendenza o per eliminare la tua dipendenza.

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