Hai una Centrifuga di pensieri? Fermala così!

Ti capita di avere 1000 pensieri in testa? Avere molta confusione e non sapere come gestirla?

Oppure avere in testa vari pensieri dolorosi o negativi come se il tuo cervello fosse una centrifuga di pensieri?

Ora ti spiego come si risolve!!!

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Se preferisci vedere il video, ecco il link:

 

Basta centrifugare!

Tra le domande più comuni vi sono le seguenti:

  • Come elimino i pensieri negativi?
  • Ho molte preoccupazioni in testa, come posso fare?
  • Penso sempre a… come se fosse un’ossessione. come posso risolvere?
  • Ho tanti pensieri in testa che urlano. come li elimino? – ecc…

Spesso queste domande poi portano ad emozioni quali: ansia, panico, preoccupazione, frustrazione, ecc…

Prima di spiegarti 2 soluzioni valide per eliminare il flusso di pensieri negativi facciamo un po’ di chiarezza su questo argomento:

  • 1) I pensieri non sono reali
  • 2) I pensieri si possono cambiare, trasformare, eliminare e creare
  • 3) Abbiamo un potere straordinario dentro di noi (testa)
  • 4) I pensieri negativi o dolorosi non sono una patologia
  • 5) Qualsiasi pensiero che alimenti tende a crescere

Vediamo le 2 soluzioni per eliminare il chiacchiericcio mentale e il flusso di pensieri dolorosi e negativi:

1) 1° Soluzione: Reset e rifocalizza

Questa strategie è molto potente e l’ho spiegata molte volte. Cerca su Youtube: “Mauro Pepe interruzione di modulo”

2) 2° Soluzione: Allena la concentrazione

Impara a concentrarti su un solo pensiero produttivo alla volta. Allenati a concentrarti su una sola cosa alla volta – Ecco alcuni esempi di esercizi per la concentrazione:

  • A) Respirazione consapevole
  • B) Pensieri nella nuvola
  • C) Concentrati su un solo oggetto
  • D) Concentrati su una sola parte del corpo
  • E) Respirazione del cuore

Ricordati sempre che le strategie non fanno la differenza mai. Sei tu che fai la differenza con l’applicazione!!!

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