I 7 Ormoni per la felicità e il successo – 2° parte

Nella mia continua ricerca delle migliori strategie per la felicità e il successo spesso tornano alla ribalta alcuni ormoni. 

Questi ormoni governano la nostra vita e incidono molto sul nostro umore e ci permettono di realizzare qualsiasi cosa.

In 2 degli ultimi video ho parlato di 7 Ormoni per la Felicità e il Successo:

Questi 7 ormoni sono:

  1. Serotonina – Buon Umore
  2. Dopamina – Euforia
  3. Ossitocina – Amore
  4. Cortisolo – Stress
  5. Gaba – Antistress
  6. Endorfine – Benessere
  7. Adrenalina – Azione (Paura)

Nel primo video https://youtu.be/HlRlXS1hd2g, ho raccontato i primi 3 (Serotonina, Dopamina, Ossitocina)

In questo 2° video (o se preferisci la lettura di questo articolo) tratterò gli altri 4 (Cortisolo, Gaba, Endorfine, Adrenalina)

Come vedrai nel video per ogni ormone vedremo:

  • Cosa è e a cosa serve
  • Cosa accade se non ne abbiamo a sufficienza e in alcuni casi se ne produciamo troppo
  • Come produrne di più (e solo per il cortisolo come produrne di meno)

In particolare in questo video parlerò di:

4) Cortisolo. O anche detto ormone dello Stress:

Fondamentale per gestire situazioni impegnative e per innescare gli adattamenti per renderci più forti.

Cos’è:

  • Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, più precisamente dalla zona fascicolata della loro porzione corticale.

A cosa serve:

  • La sua azione principale consiste nell’indurre un aumento della glicemia.
  • Un’ulteriore funzione, non meno importante, è quella di contrastare le infiammazioni, in quanto il cortisolo ha un’azione anti-infiammatoria.
  • Gestire lo stress
  • Corretto utilizzo del cortisolo prevede dopo lo sforzo o la gestione dello stress un riposo adeguato e prolungato

5) Gaba – O anche detto ormone Antistress:

Fondamentale per il recupero dopo uno sforzo o un’esperienza stressante.

Cos’è:

  • ormone antistress dall’effetto rilassante e inibitorio del sistema nervoso centrale;

A cosa serve:

  • Agisce contro i sintomi dell’ansia (è una sorta di ansiolitico naturale) e favorisce il sonno ristoratore.
  • Serve a migliorare la qualità del recupero (sonno, rilassamento, riposo)

6) Endorfine – O anche delle l’ormone del Benessere

Cos’è:

  • Le endorfine sono un gruppo di sostanze prodotte dal cervello, nel lobo anteriore dell’ipofisi, classificabili come neurotrasmettitori.

A cosa servono:

  • donano una gradevole sensazione di benessere;
  • hanno proprietà analgesiche e sono prodotte durante sforzi fisici, allenamenti particolarmente intensi, rapporti sessuali ed il raggiungimento dell’orgasmo.
  • Le endorfine intervengono aiutandoci ad alleviare il dolore e a superare una situazione spiacevole, innescando “meccanismi di sopravvivenza”.

7) Adrenalina – Questo è l’ormone dell’ Azione o anche detto l’ormone della Paura

Fondamentale per aumentare la nostra lucidità e la nostra reattività!

Cos’è:

  • L’adrenalina è un neurotrasmettitore prodotto dalla ghiandola endocrina e anche dal

cervello (sinapsi del sistema nervoso centrale)

A cosa serve:

  • Cos’è che ci spinge a superare le nostre paure, metterci in gioco, cimentarci in imprese estreme e sperimentare l’ebbrezza del rischio?
  • L’adrenalina! E’ conosciuta come l’ormone della paura proprio perché viene rilasciata in tutte quelle circostanze che comportano l’insorgere di una minaccia, di un pericolo, di un forte stress fisico ed emotivo.
  • L’adrenalina ci offre quella carica che ci consente di rispondere prontamente ad una situazione coinvolta nella reazione di attacco o fuga
  • L’adrenalina determina: l’aumento della pressione sanguigna, del battito cardiaco, dei livelli di energia (attraverso il rilascio dei glucidi e degli acidi grassi); la stimolazione del metabolismo; il miglioramento della vista (attraverso la dilatazione della pupilla).

Se vuoi leggere i miei appunti su questi 7 Ormoni ecco il file da scaricare: https://www.vinciconlamente.it/pdf/I7…

Condividi questo post con il mondo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

 

© Copyright 2019 – Mauro Pepe Mental Coach – www.vinciconlamente.it

Shares