I 7 Ormoni per la felicità e il successo – 2° parte
Nella mia continua ricerca delle migliori strategie per la felicità e il successo spesso tornano alla ribalta alcuni ormoni.
Questi ormoni governano la nostra vita e incidono molto sul nostro umore e ci permettono di realizzare qualsiasi cosa.
In 2 degli ultimi video ho parlato di 7 Ormoni per la Felicità e il Successo:
Questi 7 ormoni sono:
- Serotonina – Buon Umore
- Dopamina – Euforia
- Ossitocina – Amore
- Cortisolo – Stress
- Gaba – Antistress
- Endorfine – Benessere
- Adrenalina – Azione (Paura)
Nel primo video – https://youtu.be/HlRlXS1hd2g, ho raccontato i primi 3 (Serotonina, Dopamina, Ossitocina)
In questo 2° video (o se preferisci la lettura di questo articolo) tratterò gli altri 4 (Cortisolo, Gaba, Endorfine, Adrenalina)
Come vedrai nel video per ogni ormone vedremo:
- Cosa è e a cosa serve
- Cosa accade se non ne abbiamo a sufficienza e in alcuni casi se ne produciamo troppo
- Come produrne di più (e solo per il cortisolo come produrne di meno)
In particolare in questo video parlerò di:
4) Cortisolo. O anche detto ormone dello Stress:
Fondamentale per gestire situazioni impegnative e per innescare gli adattamenti per renderci più forti.
Cos’è:
- Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, più precisamente dalla zona fascicolata della loro porzione corticale.
A cosa serve:
- La sua azione principale consiste nell’indurre un aumento della glicemia.
- Un’ulteriore funzione, non meno importante, è quella di contrastare le infiammazioni, in quanto il cortisolo ha un’azione anti-infiammatoria.
- Gestire lo stress
- Corretto utilizzo del cortisolo prevede dopo lo sforzo o la gestione dello stress un riposo adeguato e prolungato
5) Gaba – O anche detto ormone Antistress:
Fondamentale per il recupero dopo uno sforzo o un’esperienza stressante.
Cos’è:
- ormone antistress dall’effetto rilassante e inibitorio del sistema nervoso centrale;
A cosa serve:
- Agisce contro i sintomi dell’ansia (è una sorta di ansiolitico naturale) e favorisce il sonno ristoratore.
- Serve a migliorare la qualità del recupero (sonno, rilassamento, riposo)
6) Endorfine – O anche delle l’ormone del Benessere
Cos’è:
- Le endorfine sono un gruppo di sostanze prodotte dal cervello, nel lobo anteriore dell’ipofisi, classificabili come neurotrasmettitori.
A cosa servono:
- donano una gradevole sensazione di benessere;
- hanno proprietà analgesiche e sono prodotte durante sforzi fisici, allenamenti particolarmente intensi, rapporti sessuali ed il raggiungimento dell’orgasmo.
- Le endorfine intervengono aiutandoci ad alleviare il dolore e a superare una situazione spiacevole, innescando “meccanismi di sopravvivenza”.
7) Adrenalina – Questo è l’ormone dell’ Azione o anche detto l’ormone della Paura
Fondamentale per aumentare la nostra lucidità e la nostra reattività!
Cos’è:
- L’adrenalina è un neurotrasmettitore prodotto dalla ghiandola endocrina e anche dal
cervello (sinapsi del sistema nervoso centrale)
A cosa serve:
- Cos’è che ci spinge a superare le nostre paure, metterci in gioco, cimentarci in imprese estreme e sperimentare l’ebbrezza del rischio?
- L’adrenalina! E’ conosciuta come l’ormone della paura proprio perché viene rilasciata in tutte quelle circostanze che comportano l’insorgere di una minaccia, di un pericolo, di un forte stress fisico ed emotivo.
- L’adrenalina ci offre quella carica che ci consente di rispondere prontamente ad una situazione coinvolta nella reazione di attacco o fuga
- L’adrenalina determina: l’aumento della pressione sanguigna, del battito cardiaco, dei livelli di energia (attraverso il rilascio dei glucidi e degli acidi grassi); la stimolazione del metabolismo; il miglioramento della vista (attraverso la dilatazione della pupilla).
Se vuoi leggere i miei appunti su questi 7 Ormoni ecco il file da scaricare: https://www.vinciconlamente.it/pdf/I7…
