I Cibi che fanno Aumentare l’Ansia

Pochi sanno che esiste una forte correlazione tra alimentazione e stati emozionali, tra fisiologia ed emozione.

Esistono modi di mangiare che fanno aumentare l’ansia e cibi che fanno aumentare gli stati d’ansia.

Fortunatamente esistono anche modi di mangiare e cibi che fanno abbassare l’ansia ma ne parleremo in un altro articolo.

Se preferisci seguire il video sull’argomento:

 

Partiamo con il capire che anche attraverso la fisiologia creiamo gli stati emozionali. Infatti noi esseri umani creiamo le emozioni, tutte le emozioni dall’interno attraverso l’utilizzo di una delle 4:

  1. Fisiologia;
  2. Linguaggio;
  3. Convinzioni;
  4. Focus.

Il cibo influisce moltissimo sulla Fisiologia e per questo influisce moltissimo anche sulle emozioni e in particolare sull’ansia.

Come mangiamo, Cosa mangiamo, quando mangiamo, quando mangiamo e con chi mangiamo incide sulle nostre emozioni. Se compi alcuni errori tenderai a far aumentare la tua ansia.

Ovviamente il cibo non sarà mai la causa della tua Ansia e non sarà mai neanche la soluzione, ma influenza come la vivi e a che livello di intensità vivi l’ansia.

Errori che aumentano l’Ansia sul “come mangiamo”

Gli errori principali sul “Come mangiamo” sono:

  • Mangiare e guardare Telegiornali o programmi TV ad alto impatto emotivo doloroso;
  • Mangiare sempre troppo tardi la sera;
  • Mangiare troppo velocemente;
  • Mangiare e pensare già a cosa bisogna fare dopo;
  • Mangiare attaccati allo smartphone;
  • Mangiare in un ambiente teso o dopo un litigio.

Errori che aumentano l’Ansia sul “cosa mangiamo”

Vediamo gli errori principali sul “Cosa mangiamo“:

  • Cibi che creano un ambiente acido tendono a far aumentare il livello dell’ansia
  • Un corpo disidratato tende a far provare più ansia
  • Un corpo con carenza di vitamine e minerali
  • Alcuni cibi che possono far aumentare la tua ansia:
  1.      Troppi carboidrati e troppe prodotti fatti con la farina 00;
  2.      Lo zucchero e i dolci;
  3.      Caffeina e Teina;
  4.      Alcool;
  5.      Latte e latticini;
  6.      Mangiare cibi a cui siamo intolleranti.

La tua Ansia non dipende solo dalla tua emozione. Eppure migliorare la tua alimentazione può aiutarti a Vincere l’Ansia.

Per Vincere l’Ansia è importante conoscere bene questa emozione e le migliori strategie per poterla vincere.

Per questo motivo ho realizzato un video-corso online. Per maggiori informazioni clicca sul seguente link:

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