I Cibi che fanno Aumentare l’Ansia
Pochi sanno che esiste una forte correlazione tra alimentazione e stati emozionali, tra fisiologia ed emozione.
Esistono modi di mangiare che fanno aumentare l’ansia e cibi che fanno aumentare gli stati d’ansia.
Fortunatamente esistono anche modi di mangiare e cibi che fanno abbassare l’ansia ma ne parleremo in un altro articolo.
Se preferisci seguire il video sull’argomento:
Partiamo con il capire che anche attraverso la fisiologia creiamo gli stati emozionali. Infatti noi esseri umani creiamo le emozioni, tutte le emozioni dall’interno attraverso l’utilizzo di una delle 4:
- Fisiologia;
- Linguaggio;
- Convinzioni;
- Focus.
Il cibo influisce moltissimo sulla Fisiologia e per questo influisce moltissimo anche sulle emozioni e in particolare sull’ansia.
Come mangiamo, Cosa mangiamo, quando mangiamo, quando mangiamo e con chi mangiamo incide sulle nostre emozioni. Se compi alcuni errori tenderai a far aumentare la tua ansia.
Ovviamente il cibo non sarà mai la causa della tua Ansia e non sarà mai neanche la soluzione, ma influenza come la vivi e a che livello di intensità vivi l’ansia.
Errori che aumentano l’Ansia sul “come mangiamo”
Gli errori principali sul “Come mangiamo” sono:
- Mangiare e guardare Telegiornali o programmi TV ad alto impatto emotivo doloroso;
- Mangiare sempre troppo tardi la sera;
- Mangiare troppo velocemente;
- Mangiare e pensare già a cosa bisogna fare dopo;
- Mangiare attaccati allo smartphone;
- Mangiare in un ambiente teso o dopo un litigio.
Errori che aumentano l’Ansia sul “cosa mangiamo”
Vediamo gli errori principali sul “Cosa mangiamo“:
- Cibi che creano un ambiente acido tendono a far aumentare il livello dell’ansia
- Un corpo disidratato tende a far provare più ansia
- Un corpo con carenza di vitamine e minerali
- Alcuni cibi che possono far aumentare la tua ansia:
- Troppi carboidrati e troppe prodotti fatti con la farina 00;
- Lo zucchero e i dolci;
- Caffeina e Teina;
- Alcool;
- Latte e latticini;
- Mangiare cibi a cui siamo intolleranti.
La tua Ansia non dipende solo dalla tua emozione. Eppure migliorare la tua alimentazione può aiutarti a Vincere l’Ansia.
Per Vincere l’Ansia è importante conoscere bene questa emozione e le migliori strategie per poterla vincere.
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