La respirazione dei 7 Colori e dei 7 Chakra
Fatti un regalo!
Sperimenta questa fantastica respirazione dei 7 colori che possiamo chiamare anche la “Respirazione dei 7 Chakra“.
Presenta tantissimi benefici: fisici, emozionali e mentali.
Innanzitutto chiediamoci: cosa sono i 7 Chakra?
I Chakra sono 7 centri energetici che abbiamo nel nostro corpo. Sono legati ad alcuni organi e ad alcune emozioni.
Se hai un disequilibrio energetico di un Chakra il rischio è il malessere psico-fisico.
Se invece hai i chakra in equilibrio energetico allora vivrai un eccellente benessere psico-fisico.
Non vado oltre questa spiegazione perché sui chakra potremmo parlare per molto tempo e ci sono tantissimi argomenti interessanti a riguardo.
L’importante è che tu sappia che si può fare un lavoro con i chakra per:
- Equilibrio emozionale
- Benessere interiore
- Benessere e salute
- Migliorare le prestazioni
- Migliorare l’amore, la forza e la passione
- Migliora il benessere in generale: sia quello fisico che quello mentale ed emotivo
Se preferisci vede il video:
Respirazione dei 7 colori e dei 7 chakra
Andiamo a vedere la Respirazione dei 7 colori e dei 7 chakra.
Posizione corretta:
- Seduto con la schiena eretta e con i muscoli rilassati. Con le braccia sulle gambe.
- Occhi chiusi
- Fare solo respirazione diaframmatica
1° Parte della respirazione dei 7 chakra:
– Rilassamento attraverso una respirazione diaframmale, perciò delle respirazioni profonde (quindi non superficiali solo con i polmoni). È utile fare delle respirazioni di tipo 4-8 (ovvero delle respirazioni in cui l’inspirazione dura 4 secondi e l’espirazione 8).
2° Parte della respirazione dei 7 chakra:
– Respirare con il diaframma visualizzando, nella posizione dei chakra il colore specifico:
1° Chakra – Rosso
2° Chakra – Arancione
3° Chakra – Giallo
4° Chakra – Verde
5° Chakra – Azzurro (blu)
6° Chakra – Indaco
7° Chakra – Viola
3° Parte della respirazione dei 7 chakra:
Crea un’immagine bella e felice di te, in un luogo magico che ti rilassa e ti permette di sentirti connesso/a con il Tutto.
Il luogo può essere reale o immaginario. L’importante è che sia un luogo che permetta di essere rilassato e in pace.
Prova questa meditazione e goditi i benefici!
