La respirazione dei 7 Colori e dei 7 Chakra

Fatti un regalo! 

Sperimenta questa fantastica respirazione dei 7 colori che possiamo chiamare anche la “Respirazione dei 7 Chakra“.

Presenta tantissimi benefici: fisici, emozionali e mentali.

Innanzitutto chiediamoci: cosa sono i 7 Chakra?

I Chakra sono 7 centri energetici che abbiamo nel nostro corpo. Sono legati ad alcuni organi e ad alcune emozioni.

Se hai un disequilibrio energetico di un Chakra il rischio è il malessere psico-fisico.

Se invece hai i chakra in equilibrio energetico allora vivrai un eccellente benessere psico-fisico.

Non vado oltre questa spiegazione perché sui chakra potremmo parlare per molto tempo e ci sono tantissimi argomenti interessanti a riguardo.

L’importante è che tu sappia che si può fare un lavoro con i chakra per:

  • Equilibrio emozionale
  • Benessere interiore
  • Benessere e salute
  • Migliorare le prestazioni
  • Migliorare l’amore, la forza e la passione
  • Migliora il benessere in generale: sia quello fisico che quello mentale ed emotivo

Se preferisci vede il video:

 

Respirazione dei 7 colori e dei 7 chakra

Andiamo a vedere la Respirazione dei 7 colori e dei 7 chakra.

Posizione corretta:

  • Seduto con la schiena eretta e con i muscoli rilassati. Con le braccia sulle gambe.
  • Occhi chiusi
  • Fare solo respirazione diaframmatica

1° Parte della respirazione dei 7 chakra:

 – Rilassamento attraverso una respirazione diaframmale, perciò delle respirazioni profonde (quindi non superficiali solo con i polmoni). È utile fare delle respirazioni di tipo 4-8 (ovvero delle respirazioni in cui l’inspirazione dura 4 secondi e l’espirazione 8).

2° Parte della respirazione dei 7 chakra:

 – Respirare con il diaframma visualizzando, nella posizione dei chakra il colore specifico:

1° Chakra – Rosso

2° Chakra – Arancione

3° Chakra – Giallo

4° Chakra – Verde

5° Chakra – Azzurro (blu)

6° Chakra – Indaco

7° Chakra – Viola

3° Parte della respirazione dei 7 chakra:

Crea un’immagine bella e felice di te, in un luogo magico che ti rilassa e ti permette di sentirti connesso/a con il Tutto.

Il luogo può essere reale o immaginario. L’importante è che sia un luogo che permetta di essere rilassato e in pace. 

Prova questa meditazione e goditi i benefici!

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