Minicorso per FarTi Venire Ansia

Basta spiegare come eliminare l’ansia o vincere l’ansia. 

Oggi voglio regalarti un minicorso per FarTi venire l’ansia.

Si hai capito bene ti spiegherò tutte e strategie per far si che tu possa creare l’ansia.

Partiamo da una premessa importante: Tutti possono provare ansia e tutti provano ansia.

Sì anche tu che fai il figo! Anche io che ti propongo strategie pratiche per imparare a gestirla.

Ovviamente per creare l’ansia, come ogni altra emozione è importante che tu sia disposto a fare le azioni che ti indicherò.

In questa descrizione non voglio spoilerarti nulla, dovrai scoprirlo guardando leggendo tutto l’articolo.

Per ora posso anticiparti solo che parlerò di:

  • Respirazione per creare ansia
  • Linguaggio adatto all’ansia
  • Sensazione di pericolo fondamentale per l’ansia
  • Pensieri negativi e ansia
  • Proiezioni nel futuro e nel passato, anche questa fondamentale per creare ansia.

Se preferisci vedere il video:

 

Respirazione per creare Ansia

Se vuoi creare Ansia la respirazione adatta è una respirazione:

  • superficiale, cioè non profonda
  •  non diaframmatica, ovvero fatta solo con i polmoni tenendo il diaframma bloccato

Provala e dopo pochi secondi sentirai già una sensazione d’ansia!

Linguaggio adatto all’ansia

Se vuoi che ti venga l’ansia usa un linguaggio molto improduttivo. 

Dì frasi come: 

  • Non ho tempo
  • non posso farcela
  • non sopporto più quest’ansia

Tranquillo che la tua ansia crescerà in poco tempo!

Sensazione di pericolo

Importante per provare ansia è sentirsi in pericolo. L’ansia è un’emozione primordiale molto importante che ci ha permesso di sopravvivere. 

Perciò se vuoi provare ansia è importante che tu ti senta perennemente in pericolo, seppur non ce ne sia il motivo!

Pensieri negativi

Avere in continuazione pensieri negativi e debilitanti è sicuramente un ottimo modo per provare ansia. Infatti i pensieri negativi ci permettono di sentirci in “pericolo” e come detto prima riusciamo facilmente a provare questa emozione.

Proiezione nel futuro e nel passato

Proiettare pensieri negativi nel futuro oppure avere pensieri negativi ricordando il passato è un ottimo modo per provare ansia. 

Importante: se vuoi provare ansia non vivere il “qui e ora”, cioè il momento presente. Infatti vivendo nel presente provare ansia è molto difficile!

Naturalmente in questo articolo ti ho spiegato delle strategie su come non provare ansia, seppur te l’abbia presentate in modo simpatico.

Non riesci a gestire l’emozione dell’Ansia?

Ho creato un corso online sull’argomento che ti può permettere di Vincere l’Ansia definitivamente.

Corso Online Vincere L’Ansia: https://vincereansia.it/ev-org-optin/ 

 

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