Se ti senti STRESSATO fai queste 5 cose!

Se sei stressato/a guarda il video fino alla fine che ti spiegherò 5 azioni molto potenti per eliminare il tuo stress! Queste 5 azioni se le applicherai miglioreranno la qualità della tua vita!

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Se preferisci vedere il video, ecco il link:

 

Ti capita mai di sentirti stressato/a? Hai mai la sensazione di fare troppo? di avere un carico di lavoro eccessivo o di non avere tempo? Di non riuscire a recuperare la stanchezza o lo stress accumulato? Sei nel video giusto!!!

Partiamo con il dire che siamo geneticamente strutturati per gestire lo stress. Sia quello fisico, che quello mentale o emotivo.

Come funzioniamo?

In 3 passaggi chiave:

  • 1) Stimolo stressante
  • 2) Ormoni adatti e reazione
  • 3) Recupero e riposo

Ma allora perchè tendiamo a sentirci sopraffatti? cosa non funziona? – o troppi stimoli stressanti – o un atteggiamento mentale improduttivo – o mancanza di recupero adeguato

Vediamo le 5 azioni per migliorare la qualità della tua vita e gestire al meglio il tuo stress:

1) Rallenta Illusione del “non c’è tempo”

Impara ad organizzarti molto meglio

2) Elimina o riduci le fonti di stress

Non pretendere di poter controllare tutto, a volte è fondamentale rallentare e concentrarsi sulle priorità in maniera immersiva. Riduci (meno è meglio) ed elimina il multitasking (vero killer dei risultati e creatore dello stress)

3) Elimina o trasforma le parole stressanti

Nel video parlo di alcune parole da trasformare come: Problema – Sfida Sono stressato – sono impegnato Disastro – difficoltà Non c’è tempo – decido di dedicare tempo a… è inaccettabile – accetto e mi adatto Non riuscirò mai a – mi organizzo per…

4) Cura la tua biologia

Bevi spesso (almeno 2,5 o 3 litri di acqua) – Respira con il diaframma – Mangia lentamente e goditelo

5) Azioni di recupero (o riposo)

Dormi il giusto Dormi bene Meditazione Respirazioni rilassanti

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