Se ti senti STRESSATO fai queste 5 cose!
Se sei stressato/a guarda il video fino alla fine che ti spiegherò 5 azioni molto potenti per eliminare il tuo stress! Queste 5 azioni se le applicherai miglioreranno la qualità della tua vita!
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Se preferisci vedere il video, ecco il link:
Ti capita mai di sentirti stressato/a? Hai mai la sensazione di fare troppo? di avere un carico di lavoro eccessivo o di non avere tempo? Di non riuscire a recuperare la stanchezza o lo stress accumulato? Sei nel video giusto!!!
Partiamo con il dire che siamo geneticamente strutturati per gestire lo stress. Sia quello fisico, che quello mentale o emotivo.
Come funzioniamo?
In 3 passaggi chiave:
- 1) Stimolo stressante
- 2) Ormoni adatti e reazione
- 3) Recupero e riposo
Ma allora perchè tendiamo a sentirci sopraffatti? cosa non funziona? – o troppi stimoli stressanti – o un atteggiamento mentale improduttivo – o mancanza di recupero adeguato
Vediamo le 5 azioni per migliorare la qualità della tua vita e gestire al meglio il tuo stress:
1) Rallenta Illusione del “non c’è tempo”
Impara ad organizzarti molto meglio
2) Elimina o riduci le fonti di stress
Non pretendere di poter controllare tutto, a volte è fondamentale rallentare e concentrarsi sulle priorità in maniera immersiva. Riduci (meno è meglio) ed elimina il multitasking (vero killer dei risultati e creatore dello stress)
3) Elimina o trasforma le parole stressanti
Nel video parlo di alcune parole da trasformare come: Problema – Sfida Sono stressato – sono impegnato Disastro – difficoltà Non c’è tempo – decido di dedicare tempo a… è inaccettabile – accetto e mi adatto Non riuscirò mai a – mi organizzo per…
4) Cura la tua biologia
Bevi spesso (almeno 2,5 o 3 litri di acqua) – Respira con il diaframma – Mangia lentamente e goditelo
5) Azioni di recupero (o riposo)
Dormi il giusto Dormi bene Meditazione Respirazioni rilassanti
